폭식과 절식을 반복하기 힘들어서
그냥 굶지 않겠다. 다이어트 하지 않겠다. 그냥 충분히 먹고 싶은 만큼 음식 제한하지 않겠다. 하루 네끼 챙겨 먹으면서 음식 강박을 서서히 줄여보겠다. 음식 종류도 제한하지 않겠다.
했더니
식탐은 그대로고 식욕은 점점 커지고 그 결과 체중 오르고 눈바디 나빠지고 입맛 나빠지고 피부 안좋아지고 자존감 떨어짐.
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in 다이어트/건강
다이어트 강박 갖지 말랬더니 폭식을 매일함
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다이어트 강박 갖지 말랬더니 폭식을 매일함
폭식과 절식을 반복하기 힘들어서 그냥 굶지 않겠다. 다이어트 하지 않겠다. 그냥 충분히 먹고 싶은 만큼 음식 제한하지 않겠다. 하루 네끼 챙겨 먹으면서 음식 강박을 서서히 줄여보겠다. 음식 종류도 제한하지 않겠다. 했더니 식탐은 그대로고 식욕은…
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직접 만든 바질 파스타
1. 직접 만든 바질 페스토를 파스타면이랑 볶는다. 2. 취향에 따라 단백질류 (새우/고기) 랑 야채를 추가해서 파스타 마무리 (1) 새우 계란 바질파스타 (2) 새우 부추 바질파스타
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