아침: 계란2 +바나나1 + 트러플소금
점심: 새우 버터파스타

간식: 두유1+계란1+견과류2봉+투썸케이크1+스벅마카롱1+스벅쿠키1



저녁: 야채스무디(케일,샐러리,생강,오이,키위,마) + 계란1 + 디카페인 아메리카노









폭식과 절식을 반복하기 힘들어서 그냥 굶지 않겠다. 다이어트 하지 않겠다. 그냥 충분히 먹고 싶은 만큼 음식 제한하지 않겠다. 하루 네끼 챙겨 먹으면서 음식 강박을 서서히 줄여보겠다. 음식 종류도 제한하지 않겠다. 했더니 식탐은 그대로고 식욕은…

1. 직접 만든 바질 페스토를 파스타면이랑 볶는다. 2. 취향에 따라 단백질류 (새우/고기) 랑 야채를 추가해서 파스타 마무리 (1) 새우 계란 바질파스타 (2) 새우 부추 바질파스타
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